西安东大肛肠医院讲解：都市白领患便秘的5大原因

便秘是怎么回事？和哪些原因有关?和长期久坐有关吗? 都市白领，办公一族，出租车司机，这些人群久坐不动活动少，是便秘易发人群。今天，西安东大肛肠医院带你了解便秘的原因和治疗方法?

引发便秘的5个原因

1、久坐不动的办公白领一族久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。

2、吃得过于精细,生活条件好了,城市人群吃的就比较精细,高蛋白、精米精面、高脂肪,加上在外面就餐时,常常只吃菜不吃主食,无法形成足够量的食物残渣,也就不能对肠道形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,无法将食物残渣推向直肠,于是就在肠内停留累积。

3、抑制便意,很多人因工作忙、旅行等原因,刻意的抑制便意,拖延上厕所排便的时间,使已到了直肠的粪便又返回到结肠里,排便困难的人要把握好两个时间段,清晨,人起床后会有起立反射,往往想大便,还有就是饭后的胃肠反射,也会有便意,不妨有意识地在这两个时间培养一下好的排便习惯吧。

4、蔬果摄入量少,而膳食纤维的主要是促进肠胃消化和肠道蠕动,因为缺乏膳食纤维,所以大便很难成形。

5、水分过少平时不注意饮水,正常人每日应饮水1500-2000亳升,每日晨起后可以空肚饮温水1杯,均可以促进肠道蠕动,润肠排便。

便秘如何治疗

偶尔便秘,无需特殊处理,可通过多喝水,适当有氧运动和吃富含膳食纤维的食物等改善症状。长期便秘应去医院通过相关检查明确病因再对症治疗。